Être né optimiste : cadeau ou boulet ?

être né optimiste : 50% inné

Je l'avoue, j'aurais voulu être né optimiste. Vous avez peut-être entendu parler de cette étude (1), ou compulsé l'un des nombreux articles qui en relate les conclusions. En une phrase : la génétique est responsable d'environ 50% de la variation du niveau de bonheur dans la population américaine. Ceci s'applique probablement d'une manière générale à…

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Les bienfaits du soleil sur le moral : 10 minutes bien investies

Les bienfaits du soleil sur le moral : 10 minutes par jour

Les bienfaits du soleil sur le moral ont été bien établis par la science et par l'expérience. D'un point de vue scientifique, nous avons plusieurs études confirmant un effet bénéfique sur nos rythmes circadiens, la qualité de notre sommeil, notre moral, notre état d'éveil. L'expérience confirme bien évidemment ceci. Nous sommes, après tout, des animaux…

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Le but de la vie est-il tout simplement de vivre sans rien attendre ?

trouver le but de la vie

La recherche du but de la vie... Cette quête inexorable qui a torturé bien des générations avant nous, et continuera de torturer les futures. Eh oui, car une fois qu'on a un toit, des habits, de la nourriture dans l'assiette, un job, et qu'on se sent bien intégré dans notre famille, groupe ou communauté locale…

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Autoflagellation : le plus cruel des bourreaux, c'est vous !

Comment stopper l'autoflagellation

L'autoflagellation est un mal qui sévit d'une manière discrète et silencieuse. Personnifiée par la fameuse "petite voix", cette autocritique s'applique d'une manière minutieuse à nous enfoncer la tête sous l'eau du matin au soir. On en parle ici car elle nous a fait du mal à tous. Je vous explique comment l'intercepter et la transformer.…

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Déprime passagère : quelques astuces pour l'adoucir un peu

Déprime passagère : que faire pour s'en sortir ?

La déprime passagère, une vraie saleté. Elle nous prend par surprise. Jusque-là, tout allait bien. Puis d'un coup, on bascule dans une période de grisaille, une entrée maritime sans mer ni océan. Et là, on a beau chercher ce qui a bien pu se passer. Rien d'évident. Il semble y avoir un "terrain" susceptible à…

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Résistance au stress : la développer, 3 attitudes à adopter

Résistance au stress : image du surfeur

Développer sa résistance au stress est un peu comme un sport. C'est quelque chose qui se pratique d'une manière active. Vous me direz, c'est bien beau tout ça. Mais si je dois m'entraîner, quels exercices dois-je faire exactement ? Ou du moins, quel muscle dois-je faire travailler ? Afin de répondre à cette question, je…

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Gérer l'incertitude liée au COVID et à ses conséquences

L'incertitude liée au COVID

Overdose de nouvelles sur le COVID ? Yes, tout à fait d'accord. On voudrait bien un peu changer de sujet à l'heure où j'écris cet article. En revanche, j'aimerais en remettre une couche, car il y a quelque chose qui me tourmente depuis maintenant un petit moment. Cette chose est liée à notre incapacité à…

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Tempérament dépressif : faut-il accepter de vivre avec ?

Tempérament dépressif : est-ce une prison ?

Certains sont nés avec un tempérament dépressif. Ils traînent ce boulet depuis tellement longtemps. D'autres semblent avoir cette incroyable capacité à être heureux. Ils sont juste comme ça. Ce qui peut être un peu frustrant pour le reste d'entre nous :-). Vous voyez de quoi je parle ? Personnellement, j'ai vécu dans cette mélasse émotionnelle…

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Dépression masculine : la grande silencieuse et destructrice

La dépression masculine

La dépression masculine se cacherait-elle derrière les colères, violences et addictions chez l'homme ? C'est fort probable. Je suspecte aussi que la dépression affecte de très nombreux hommes qui ne l'avoueront jamais. Car voyez-vous, l'homme n'en parle pas. Ce n'est pas son modus operandi. Il préfère refouler sa souffrance, qui ressortira d'une manière destructrice, en…

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Pourquoi méditer ? La tempête de l'esprit...

Pourquoi méditer ? Entre passé et futur.

Pourquoi méditer ? Avant de répondre à cette question, j'aimerais qu'on parle d'un sujet qui m'a toujours fasciné. Comment est-ce que l'animal que nous sommes en est arrivé à se torturer mentalement du matin au soir ? Non parce que là, je suis à la table de la cuisine en train d'écrire cet article, et…

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