Déprime
Pourquoi méditer ? La tempête de l'esprit...
Pourquoi méditer ? Avant de répondre à cette question, j'aimerais qu'on parle d'un sujet qui m'a toujours fasciné. Comment est-ce que l'animal que nous sommes en est arrivé à se torturer mentalement du matin au soir ? Non parce que là, je suis à la table de la cuisine en train d'écrire cet article, et…
Lire la suiteBienfait des plantes au bureau : pensez-y !
Vraiment bizarre. J'adore la nature et j'adore les plantes. Je les cultive au jardin, je les ramasse dans la nature pour en faire différentes préparations. Je suis le premier à couiner sur le fait qu'on nous vole la nature dont nous avons tant besoin. La nature nourricière, celle qui nourrit notre âme. Mais j'ai grandement…
Lire la suiteBienfaits du rire sur la santé : anxiolytique et anti-douleur
J'en profite de ce break entre les fêtes de Noël et le jour de l'an pour vous écrire ce petit mot important sur les bienfaits du rire sur la santé. En effet, une année se termine bientôt. 365 jours pendant lesquels on nous a matraqués avec des mauvaises nouvelles. OK, le monde va mal, on…
Lire la suiteComment pratiquer la gratitude : 2 astuces
Dans un article précédent, je vous ai expliqué pourquoi il était bon de tenir un journal de gratitude. A raison de 5 minutes par jour, vous n'avez pas vraiment d'excuses pour ne pas vous y mettre 😉 Les bénéfices sont clairs, démontrés par la science et durables dans le temps. Je ne connais pas de…
Lire la suiteTenir un journal de gratitude : 5 minutes bien investies
Il fallait que j'écrive cet article car c'est encore arrivé. J'ai encore vu, bien caché dans un forum, la réflexion suivante : "Tenir un journal de gratitude, c'est un truc new age qui ne sert à rien. Truc pour les gens perchés." Alors juste histoire de clarifier les choses, je ne suis pas perché. Bon,…
Lire la suiteQue dire à une personne dépressive ? Surtout pas ça...
Je n'ai jamais connu de dépression à proprement dit. Certes, j'ai mes petits passages de déprime qui arrivent sans raison, comme je l'explique ici. Mais la dépression clinique, connais pas. En revanche, certaines personnes qui me sont proches ont souffert de dépression profonde pendant plusieurs années et ceci m'a fait énormément réfléchir. Je me suis…
Lire la suiteCoup de déprime sans raison : faut-il l'accepter ?
Il y a une situation qui m'a tourmenté pendant des années : le coup de déprime sans raison. Celui qui arrive lorsqu'on s'y attend le moins. Celui qui n'a aucune raison d'être. Cela m'arrive toujours j'ai bien peur. Mais j'ai complètement changé mon attitude face à ces épisodes. Plutôt que de me torturer l'esprit, j'ai…
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