Respiration

Cet exercice, qui permet de mieux respirer pour se relaxer, s'inscrit dans ma série sur la respiration. Si vous n'avez pas consulté toute la série, je vous conseille, au minimum, de lire cette petite introduction aux exercices respiratoires. Cet exercice comporte une visualisation qui vous fait rentrer en contact avec les différents éléments de la…

Je finis cette série sur la respiration avec un exercice qui vous permettra de vous sortir d'une crise d'hyperventilation. L'hyperventilation est une situation très anxiogène. Au bout d'un moment, on a l'impression littéralement d'étouffer. Elle est souvent provoquée par une grosse crise de stress. De nombreuses personnes sont arrivées à maîtriser cette situation anxiogène. Vous…

Cet exercice de respiration alternée s'inscrit dans ma série sur la respiration. Si vous n'avez pas consulté toute la série, je vous conseille, au minimum, de lire cette petite introduction aux exercices respiratoires. La respiration alternée est une technique bien connue des praticiens de yoga. Elle permet d’équilibrer les flux d’énergie entre le coté droit et…

Cet exercice s'inscrit dans ma série sur la respiration. Si vous n'avez pas consulté toute la série, je vous conseille, au minimum, de lire cette petite introduction aux exercices respiratoires. Lorsque l'on voit le pouvoir de l'esprit sur le corps, parler de guérir par la respiration n'est pas si exotique que cela. Au contraire, c'est…

Cet exercice de respiration anti douleur s'inscrit dans ma série sur la respiration. Si vous n'avez pas consulté toute la série, je vous conseille, au minimum, de lire cette petite introduction aux exercices respiratoires. Cet un exercice peut être utilisé afin de calmer une douleur aigüe ou chronique. Il est clair qu'il faut une certaine…

Cet exercice de respiration profonde s'inscrit dans ma série sur la respiration. Si vous n'avez pas consulté toute la série, je vous conseille, au minimum, de lire cette petite introduction aux exercices respiratoires. La tension nerveuse, nous connaissons tous. Sous l'influence des hormones de stress, certaines parties de votre corps comme vos épaule, votre cou,…

Cette petite pause respiratoire s'inscrit dans ma série sur la respiration. Si vous n'avez pas consulté toute la série, je vous conseille, au minimum, de lire cette petite introduction aux exercices respiratoires. Si l’on y réfléchit bien, être conscient de sa respiration ne devrait pas être limité à 15 minutes 2 fois par jour. Cela…

Comme expliqué dans mon introduction sur la respiration, pratiquer une respiration profonde est bénéfique pour maintenir une bonne vitalité. De plus, comme expliqué à la fin de la petite méditation sur la respiration, elle est essentielle pour nous aider à gérer le stress quotidien. Dans les articles suivants, je vais vous donner une série d’exercices…

Nous avons pratiqué la respiration abdominale en tant que nouveau né. C’est la respiration la plus naturelle qui existe. Mais nous l’avons hélas oubliée. (petit rappel : je vous ai fait un article d'introduction sur la respiration ici). Être stressé d’une manière chronique modifie nos paramètres physiologiques. Nos muscles sont plus tendus par exemple, ce…