Respiration
La respiration abdominale : comment la pratiquer
Nous avons pratiqué la respiration abdominale en tant que nouveau né. C’est la respiration la plus naturelle qui existe. Mais nous l’avons hélas oubliée. (petit rappel : je vous ai fait un article d'introduction sur la respiration ici). Être stressé d’une manière chronique modifie nos paramètres physiologiques. Nos muscles sont plus tendus par exemple, ce…
Lire la suiteExercice simple de méditation : respiration en pleine conscience
Voici un simple petit exercice de méditation pour mettre en pratique la notion de respiration abdominale et respiration de pleine conscience. Comme nous l'avons vu précédemment, la respiration est essentielle pour l'oxygénation cellulaire. Elle nous permet de produire l'énergie cellulaire. Aujourd'hui, écrasés par le poids du stress, nous avons pris l'habitude de respirer d'une manière…
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