Réparer ses erreurs : méthode de l'autobiographie

Réparer ses erreurs avec la technique de l'autobiographie

L'art d'être imparfait et de réparer ses erreurs... Par où commencer, tellement de choses à dire. On peut bosser sur soi pendant des années. Faire de l'introspection. Écrire dans son journal. Méditer. Et puis un jour, on va merder royalement. On va même foutre en l'air des mois, des années d'efforts en piétinant misérablement une…

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Avenir incertain : je sais comment m'y rendre

Avenir incertain : le carrefour

J'ai trouvé cette citation qui m'a beaucoup fait réfléchir. Le sujet : notre avenir incertain. Je ne me souviens plus de son auteur, mais peu importe. La voici : Je ne sais pas où nous allons, mais je sais exactement comment m'y rendre. Quelle est cette énigme ? La personne a-t-elle 2 ou 3 neurones…

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Comment pratiquer la pleine conscience a changé ma vie

Pratiquer la pleine conscience

Ceci est un témoignage. Non, je ne pense pas exagérer. Pratiquer la pleine conscience a changé ma vie d'une manière profonde. Je ne sais pas de quels horizons vous arrivez. Personnellement, plus jeune, j'étais convaincu que "tous ces trucs new-age" ne servaient absolument à rien, si ce n'est de faire vendre quelques obscurs manuels ou…

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Dans l'œil du cyclone : le calme absolu

Vivre dans l'œil du cyclone, c'est comprendre qu'au cœur de chaque tempête, il y a le calme absolu. C'est un concept très puissant et une image qui peut nous guider dans les périodes difficiles. Car la vie ressemble parfois à une tempête. Avant l'arrivée des vents forts, on naviguait tranquillement dans une routine qui était…

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Déprime du covid : intégrer la sagesse de Viktor Frankl

Déprime du covid : nouveaux projets

La déprime du covid semble toucher de plus en plus de personnes. Ces derniers temps, j'ai reçu de nombreuses questions qui ressemblent, si je lis entre les lignes, à un appel de détresse. Cette tendance m'inquiète. Je ne suis ni psychiatre ni psychologue. Je n'ai pas forcément de solutions à ce problème. Mais j'ai beaucoup…

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Autoflagellation : le plus cruel des bourreaux, c'est vous !

Comment stopper l'autoflagellation

L'autoflagellation est un mal qui sévit d'une manière discrète et silencieuse. Personnifiée par la fameuse "petite voix", cette autocritique s'applique d'une manière minutieuse à nous enfoncer la tête sous l'eau du matin au soir. On en parle ici car elle nous a fait du mal à tous. Je vous explique comment l'intercepter et la transformer.…

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Déprime passagère : quelques astuces pour l'adoucir un peu

Déprime passagère : que faire pour s'en sortir ?

La déprime passagère, une vraie saleté. Elle nous prend par surprise. Jusque-là, tout allait bien. Puis d'un coup, on bascule dans une période de grisaille, une entrée maritime sans mer ni océan. Et là, on a beau chercher ce qui a bien pu se passer. Rien d'évident. Il semble y avoir un "terrain" susceptible à…

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La solution à la peur est la curiosité et la présence

La solution à la peur : curiosité et présence

Mary Karr : "La solution à la peur est la curiosité et la présence". En écoutant sont interview sur le Tim Ferriss Show (en Anglais, voir lien en fin d'article), c'est la phrase qui m'a le plus interpellé. Je l'ai tout de suite notée pour pouvoir y réfléchir au calme. Mary Karr est une écrivaine…

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Stress de l'incertitude dans une période de brouillard

Stress de l'incertitude : flexibilité du roseau

Pas de visibilité, la boule de cristal est cassée, le futur est incertain. Le stress de l'incertitude nous ronge en cette période définitivement tordue de notre histoire. Je regarde autour de moi, et je me dis qu'il reigne un sacré stress généralisé. La pandémie a mis une grande pagaille dans les économies, mais surtout dans…

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