Stress
Dans l'œil du cyclone : le calme absolu
Vivre dans l'œil du cyclone, c'est comprendre qu'au cœur de chaque tempête, il y a le calme absolu. C'est un concept très puissant et une image qui peut nous guider dans les périodes difficiles. Car la vie ressemble parfois à une tempête. Avant l'arrivée des vents forts, on naviguait tranquillement dans une routine qui était…
Lire la suiteAutoflagellation : le plus cruel des bourreaux, c'est vous !
L'autoflagellation est un mal qui sévit d'une manière discrète et silencieuse. Personnifiée par la fameuse "petite voix", cette autocritique s'applique d'une manière minutieuse à nous enfoncer la tête sous l'eau du matin au soir. On en parle ici car elle nous a fait du mal à tous. Je vous explique comment l'intercepter et la transformer.…
Lire la suiteLa solution à la peur est la curiosité et la présence
Mary Karr : "La solution à la peur est la curiosité et la présence". En écoutant sont interview sur le Tim Ferriss Show (en Anglais, voir lien en fin d'article), c'est la phrase qui m'a le plus interpellé. Je l'ai tout de suite notée pour pouvoir y réfléchir au calme. Mary Karr est une écrivaine…
Lire la suiteStress de l'incertitude dans une période de brouillard
Pas de visibilité, la boule de cristal est cassée, le futur est incertain. Le stress de l'incertitude nous ronge en cette période définitivement tordue de notre histoire. Je regarde autour de moi, et je me dis qu'il reigne un sacré stress généralisé. La pandémie a mis une grande pagaille dans les économies, mais surtout dans…
Lire la suiteEsprit singe : que faire avec cet animal qui nous joue des tours ?
Les bouddhistes parlent d'esprit singe lorsque notre mental n'arrive pas à rester en place. Le singe saute d'arbre en arbre, un peu comme notre esprit, qui n'arrive jamais à se concentrer sur le moment présent. Ce concept est très important car il nous aide à visualiser la nature très multitâche de notre esprit. Il nous…
Lire la suiteRésistance au stress : la développer, 3 attitudes à adopter
Développer sa résistance au stress est un peu comme un sport. C'est quelque chose qui se pratique d'une manière active. Vous me direz, c'est bien beau tout ça. Mais si je dois m'entraîner, quels exercices dois-je faire exactement ? Ou du moins, quel muscle dois-je faire travailler ? Afin de répondre à cette question, je…
Lire la suiteGérer l'incertitude liée au COVID et à ses conséquences
Overdose de nouvelles sur le COVID ? Yes, tout à fait d'accord. On voudrait bien un peu changer de sujet à l'heure où j'écris cet article. En revanche, j'aimerais en remettre une couche, car il y a quelque chose qui me tourmente depuis maintenant un petit moment. Cette chose est liée à notre incapacité à…
Lire la suiteÊtre dépassé par les évènements est un choix
Être dépassé par les évènements est une étiquette que l'on colle sur notre réalité. C'est un choix que l'on fait dans notre tête, un choix qui va provoquer une misère sans limite. Il m'a fallu quasiment 20 ans pour que ça me frappe en pleine tête. 20 ans à me sentir, à intervalles réguliers, écrasé…
Lire la suitePeur des gens : l'effet amplificateur des médias
J'ai donné une conférence le week-end dernier à Lyon. Et pendant que j'étais en train de préparer mon ordinateur pour ma présentation, j'ai entendu deux personnes qui discutaient pas très loin. L'une disait qu'elle avait peur des gens. Peur de sortir. Car le monde n'est pas un endroit sûr. L'autre personne expliquait que c'était une…
Lire la suiteApprendre à ne rien faire
Prenez votre arrière-arrière grand-oncle Gustave, celui qui avait la longue moustache sur les photos au grenier. Faites-le revivre quelques jours et expliquez-lui qu'aujourd'hui, il faut apprendre à ne rien faire, sinon on va tous devenir chèvre. Il va certainement vous regarder d'un œil bizarre et vous conseiller d'aller prendre quelques gouttes de laudanum (un médicament…
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