Pensées obsessionnelles
Autoflagellation : le plus cruel des bourreaux, c'est vous !
L'autoflagellation est un mal qui sévit d'une manière discrète et silencieuse. Personnifiée par la fameuse "petite voix", cette autocritique s'applique d'une manière minutieuse à nous enfoncer la tête sous l'eau du matin au soir. On en parle ici car elle nous a fait du mal à tous. Je vous explique comment l'intercepter et la transformer.…
Lire la suiteLa solution à la peur est la curiosité et la présence
Mary Karr : "La solution à la peur est la curiosité et la présence". En écoutant sont interview sur le Tim Ferriss Show (en Anglais, voir lien en fin d'article), c'est la phrase qui m'a le plus interpellé. Je l'ai tout de suite notée pour pouvoir y réfléchir au calme. Mary Karr est une écrivaine…
Lire la suiteStress de l'incertitude dans une période de brouillard
Pas de visibilité, la boule de cristal est cassée, le futur est incertain. Le stress de l'incertitude nous ronge en cette période définitivement tordue de notre histoire. Je regarde autour de moi, et je me dis qu'il reigne un sacré stress généralisé. La pandémie a mis une grande pagaille dans les économies, mais surtout dans…
Lire la suiteHaïr quelqu'un : ironie de la situation et effet miroir
Haïr quelqu'un n'est toxique que pour celui qui ressent la haine. Il est bon de faire une pause et de relire cette phrase plusieurs fois. Pourquoi est-ce que je me suis mis à penser à ça aujourd'hui ? Car quelqu'un, en lisant les dernières nouvelles sur son smartphone, a lâché le fameux "pourquoi tant de…
Lire la suiteLa futilité de chasser les pensées négatives
Il pleut aujourd'hui. Je me suis donc décidé à mettre un peu d'ordre dans ma bibliothèque. Y a du boulot. Et là, je suis tombé sur un livre qui m'a très souvent rendu service dans le passé lorsque j'ai commencé à m'intéresser au développement personnel. Ce livre est une collection de techniques pour la gestion…
Lire la suiteRéaliser l'influence des autres sur notre bonheur
Avant de faire une réparation, il faut toujours faire un bon diagnostic. C'est quoi qui est cassé, vous allez me dire ? Notre capacité d'atteindre un bonheur stable qui ne se laisse pas trop secouer par les tempêtes et les vents tournants. Et nous avons beaucoup de mal à comprendre les différents facteurs qui sont…
Lire la suitePensées obsessionnelles : les 4 questions de Byron Katie
Ma femme, qui est hypnothérapeute, m'avait parlé des 4 questions de Byron Katie il y a déjà pas mal de temps. Et comme je devais être en train de lire un bouquin ou de taper un article (et que je suis un homme avec une capacité d'écoute très limitée :-), cela m'est passé à environ…
Lire la suite