Anxiété
Gérer l'incertitude liée au COVID et à ses conséquences
Overdose de nouvelles sur le COVID ? Yes, tout à fait d'accord. On voudrait bien un peu changer de sujet à l'heure où j'écris cet article. En revanche, j'aimerais en remettre une couche, car il y a quelque chose qui me tourmente depuis maintenant un petit moment. Cette chose est liée à notre incapacité à…
Lire la suiteNon, lâcher prise n'est pas baisser les bras, au contraire
La crise mondiale du coronavirus : une belle leçon de lâcher prise. Juin 2020. Confinement terminé. Page tournée. Mais que de craintes, de peurs et de frustrations. Craintes que ça recommence et que nos proches soient touchés. Et puis peur que le monde soit en train de se casser la gueule, tout simplement. Frustrations de…
Lire la suitePeur des gens : l'effet amplificateur des médias
J'ai donné une conférence le week-end dernier à Lyon. Et pendant que j'étais en train de préparer mon ordinateur pour ma présentation, j'ai entendu deux personnes qui discutaient pas très loin. L'une disait qu'elle avait peur des gens. Peur de sortir. Car le monde n'est pas un endroit sûr. L'autre personne expliquait que c'était une…
Lire la suiteApprendre à ne rien faire
Prenez votre arrière-arrière grand-oncle Gustave, celui qui avait la longue moustache sur les photos au grenier. Faites-le revivre quelques jours et expliquez-lui qu'aujourd'hui, il faut apprendre à ne rien faire, sinon on va tous devenir chèvre. Il va certainement vous regarder d'un œil bizarre et vous conseiller d'aller prendre quelques gouttes de laudanum (un médicament…
Lire la suitePourquoi méditer ? La tempête de l'esprit...
Pourquoi méditer ? Avant de répondre à cette question, j'aimerais qu'on parle d'un sujet qui m'a toujours fasciné. Comment est-ce que l'animal que nous sommes en est arrivé à se torturer mentalement du matin au soir ? Non parce que là, je suis à la table de la cuisine en train d'écrire cet article, et…
Lire la suiteEffets négatifs des médias sociaux : ceux qui critiquent
J'ai connu les balbutiements d'internet. En effet, je suis assez vieux pour avoir utilisé un navigateur qui s’appelait Mosaïc. Et une connexion qui utilisait la ligne téléphonique en faisant des bips. J'ai aussi connu les débuts de MySpace et de Facebook. Ah la grande excitation des premières années ! Aujourd'hui, je préfère largement vous parler…
Lire la suiteBienfaits du rire sur la santé : anxiolytique et anti-douleur
J'en profite de ce break entre les fêtes de Noël et le jour de l'an pour vous écrire ce petit mot important sur les bienfaits du rire sur la santé. En effet, une année se termine bientôt. 365 jours pendant lesquels on nous a matraqués avec des mauvaises nouvelles. OK, le monde va mal, on…
Lire la suiteMusique anti stress : choisissez bien votre style
La musique est un outil thérapeutique assez incroyable. Personnellement, j'ai mes différentes playlists pour différents moments de la journée. Musique rythmée pour me stimuler lorsque j'ai un coup de pompe. Musique "ensoleillée" lorsque j'ai un coup de déprime. Et bien sûr, musique anti stress pour me calmer et lorsque je suis prêt à montrer les…
Lire la suiteVaincre ses peurs et ses angoisses : "et si ça arrive" ?
Tout changement passe par une étape cruciale : se sortir de sa zone de confort. C'est comme ça qu'on progresse. Et afin de se sortir de la fameuse zone, il faut arriver à vaincre ses peurs et ses angoisses. Sinon, c'est l'immobilisme. Dans ma vie, j'ai souvent dû faire face à de gros changements. Non,…
Lire la suiteAccepter les moments difficiles : au cœur de la tourmente
Pendant des années, j'ai attendu que le stress disparaisse de ma vie. J'étais convaincu qu'en changeant de lieu, de profession, de cercle social, j'allais pouvoir me construire un havre de paix. Ma quête était vaine et je n'avais rien compris. La question n'est pas comment faire disparaître les difficultés. Elles font partie de la fibre…
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