Apprendre à ne rien faire

Apprendre à ne rien faire : assis sur un banc

Prenez votre arrière-arrière grand-oncle Gustave, celui qui avait la longue moustache sur les photos au grenier. Faites-le revivre quelques jours et expliquez-lui qu'aujourd'hui, il faut apprendre à ne rien faire, sinon on va tous devenir chèvre. Il va certainement vous regarder d'un œil bizarre et vous conseiller d'aller prendre quelques gouttes de laudanum (un médicament…

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Pourquoi méditer ? La tempête de l'esprit...

Pourquoi méditer ? Entre passé et futur.

Pourquoi méditer ? Avant de répondre à cette question, j'aimerais qu'on parle d'un sujet qui m'a toujours fasciné. Comment est-ce que l'animal que nous sommes en est arrivé à se torturer mentalement du matin au soir ? Non parce que là, je suis à la table de la cuisine en train d'écrire cet article, et…

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Effets négatifs des médias sociaux : ceux qui critiquent

Effets négatifs des médias sociaux

J'ai connu les balbutiements d'internet. En effet, je suis assez vieux pour avoir utilisé un navigateur qui s’appelait Mosaïc. Et une connexion qui utilisait la ligne téléphonique en faisant des bips. J'ai aussi connu les débuts de MySpace et de Facebook. Ah la grande excitation des premières années ! Aujourd'hui, je préfère largement vous parler…

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Bienfaits du rire sur la santé : anxiolytique et anti-douleur

Bienfaits du rire sur la santé

J'en profite de ce break entre les fêtes de Noël et le jour de l'an pour vous écrire ce petit mot important sur les bienfaits du rire sur la santé. En effet, une année se termine bientôt. 365 jours pendant lesquels on nous a matraqués avec des mauvaises nouvelles. OK, le monde va mal, on…

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Musique anti stress : choisissez bien votre style

Musique anti stress : enfant qui joue

La musique est un outil thérapeutique assez incroyable. Personnellement, j'ai mes différentes playlists pour différents moments de la journée. Musique rythmée pour me stimuler lorsque j'ai un coup de pompe. Musique "ensoleillée" lorsque j'ai un coup de déprime. Et bien sûr, musique anti stress pour me calmer et lorsque je suis prêt à montrer les…

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Vaincre ses peurs et ses angoisses : "et si ça arrive" ?

Vaincre ses peurs et ses angoisses : escalade

Tout changement passe par une étape cruciale : se sortir de sa zone de confort. C'est comme ça qu'on progresse. Et afin de se sortir de la fameuse zone, il faut arriver à vaincre ses peurs et ses angoisses. Sinon, c'est l'immobilisme. Dans ma vie, j'ai souvent dû faire face à de gros changements. Non,…

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Accepter les moments difficiles : au cœur de la tourmente

Pendant des années, j'ai attendu que le stress disparaisse de ma vie. J'étais convaincu qu'en changeant de lieu, de profession, de cercle social, j'allais pouvoir me construire un havre de paix. Ma quête était vaine et je n'avais rien compris. La question n'est pas comment faire disparaître les difficultés. Elles font partie de la fibre…

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Pensées obsessionnelles : les 4 questions de Byron Katie

Les 4 pensées de Byron Katie

Ma femme, qui est hypnothérapeute, m'avait parlé des 4 questions de Byron Katie il y a déjà pas mal de temps. Et comme je devais être en train de lire un bouquin ou de taper un article (et que je suis un homme avec une capacité d'écoute très limitée :-), cela m'est passé à environ…

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