Quand la colère prend le dessus

Quand la colère prend le dessus...

Quand la colère prend le dessus, nous nous plaçons dans un état physiologique qui, au le long terme, est propice au développement des maladies. Vraiment, j'ai beau tourner et retourner le sujet dans ma tête. J'ai beau aller fouiner dans les études scientifiques. Ou piocher dans mon passé. Je n'arrive à trouver aucun avantage à…

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Colère refoulée : trouvez les bénéfices

Colère refoulée : trouver les bénéfices

Dans l'article précédent, je vous ai expliqué pourquoi extérioriser sa colère refoulée en cognant sur un sac de frappe (ou un coussin, ou la poupée Barbie vintage que votre sœur essaie désespérément de vendre sur eBay) était un peu comme mettre de l'huile sur le feu. Et ceci contrairement à tous les conseils que vous…

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Extérioriser sa colère : attention à l'huile sur le feu

Extérioriser sa colère : méthode du punching-ball

Étant un grand colérique de nature, j'ai essayé, au cours de ma vie, de nombreuses méthodes pour essayer de me "soigner". Dans cet article, je vais vous parler d'une méthode qui a été conseillée dans de nombreux livres et de de nombreux pays. C'est probablement la méthode la plus célèbre et la plus utilisée par…

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Comment utiliser la loi d'attraction ? Démystification.

Comment utiliser la loi d'attraction

Je reviens sur cette fameuse loi d'attraction qui a fait vendre tant de livre et écrire tant d'articles. Tout d'abord, comme expliqué dans mon article Loi d'attraction : les vues d'un gars terre à terre, pas besoin d'être "perché" pour constater que se convaincre du succès amène le succès. Au fond, c'est ça, la loi…

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Respirer pour se relaxer : visualisation des 5 éléments

Respirer pour se relaxer : visualisation des 5 éléments

Cet exercice, qui permet de mieux respirer pour se relaxer, s'inscrit dans ma série sur la respiration. Si vous n'avez pas consulté toute la série, je vous conseille, au minimum, de lire cette petite introduction aux exercices respiratoires. Cet exercice comporte une visualisation qui vous fait rentrer en contact avec les différents éléments de la…

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Calmer l'hyperventilation au travers d'un exercice simple

Calmer l'hyperventilation au travers de cet exercice

Je finis cette série sur la respiration avec un exercice qui vous permettra de vous sortir d'une crise d'hyperventilation. L'hyperventilation est une situation très anxiogène. Au bout d'un moment, on a l'impression littéralement d'étouffer. Elle est souvent provoquée par une grosse crise de stress. De nombreuses personnes sont arrivées à maîtriser cette situation anxiogène. Vous…

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Respiration alternée : recentrage et équilibrage

Respiration alternée : équilibrage d'énergies

Cet exercice de respiration alternée s'inscrit dans ma série sur la respiration. Si vous n'avez pas consulté toute la série, je vous conseille, au minimum, de lire cette petite introduction aux exercices respiratoires. La respiration alternée est une technique bien connue des praticiens de yoga. Elle permet d’équilibrer les flux d’énergie entre le coté droit et…

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Guérir par la respiration : stimuler l'immunité

Guérir par la respiration

Cet exercice s'inscrit dans ma série sur la respiration. Si vous n'avez pas consulté toute la série, je vous conseille, au minimum, de lire cette petite introduction aux exercices respiratoires. Lorsque l'on voit le pouvoir de l'esprit sur le corps, parler de guérir par la respiration n'est pas si exotique que cela. Au contraire, c'est…

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Respiration anti douleur : expulsez la souffrance

Respiration anti douleur

Cet exercice de respiration anti douleur s'inscrit dans ma série sur la respiration. Si vous n'avez pas consulté toute la série, je vous conseille, au minimum, de lire cette petite introduction aux exercices respiratoires. Cet un exercice peut être utilisé afin de calmer une douleur aigüe ou chronique. Il est clair qu'il faut une certaine…

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Expulser la tension nerveuse de votre corps

Expulser la tension nerveuse

Cet exercice de respiration profonde s'inscrit dans ma série sur la respiration. Si vous n'avez pas consulté toute la série, je vous conseille, au minimum, de lire cette petite introduction aux exercices respiratoires. La tension nerveuse, nous connaissons tous. Sous l'influence des hormones de stress, certaines parties de votre corps comme vos épaule, votre cou,…

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