Non tout n'était pas mieux avant
S'il y a quelque chose qui m'a toujours soûlé lorsque j'étais jeune, ce sont les vieux qui ne rataient pas une occasion de nous rabâcher le fameux "que la vie était douce avant, aujourd'hui tout fout le camp". Ce qui est un peu fou, c'est que j'ai moi aussi osé dire ce genre de choses.…
Lire la suiteAccepter les moments difficiles : au cœur de la tourmente
Pendant des années, j'ai attendu que le stress disparaisse de ma vie. J'étais convaincu qu'en changeant de lieu, de profession, de cercle social, j'allais pouvoir me construire un havre de paix. Ma quête était vaine et je n'avais rien compris. La question n'est pas comment faire disparaître les difficultés. Elles font partie de la fibre…
Lire la suiteQue dire à une personne dépressive ? Surtout pas ça...
Je n'ai jamais connu de dépression à proprement dit. Certes, j'ai mes petits passages de déprime qui arrivent sans raison, comme je l'explique ici. Mais la dépression clinique, connais pas. En revanche, certaines personnes qui me sont proches ont souffert de dépression profonde pendant plusieurs années et ceci m'a fait énormément réfléchir. Je me suis…
Lire la suiteCoup de déprime sans raison : faut-il l'accepter ?
Il y a une situation qui m'a tourmenté pendant des années : le coup de déprime sans raison. Celui qui arrive lorsqu'on s'y attend le moins. Celui qui n'a aucune raison d'être. Cela m'arrive toujours j'ai bien peur. Mais j'ai complètement changé mon attitude face à ces épisodes. Plutôt que de me torturer l'esprit, j'ai…
Lire la suitePensées obsessionnelles : les 4 questions de Byron Katie
Ma femme, qui est hypnothérapeute, m'avait parlé des 4 questions de Byron Katie il y a déjà pas mal de temps. Et comme je devais être en train de lire un bouquin ou de taper un article (et que je suis un homme avec une capacité d'écoute très limitée :-), cela m'est passé à environ…
Lire la suiteComment prendre du recul : observer le ciel
Il y a des jours où j'ai envie de me plaindre. Ben oui, ça m'arrive, je me laisse prendre dans ce que j'appelle le script du "pauvre petit moi". Vous connaissez ? Le monde n'a pas été gentil avec moi aujourd'hui, il n'était pas à mes pieds pour assouvir tous mes désirs. Pas juste !…
Lire la suiteAccepter la mort pour mieux vivre
Le sujet de la mort est tabou dans nos sociétés occidentales. Surtout ne pas mentionner le mot ! Rien que d'en parler, on pourrait l'attraper. Surtout ne pas penser au fait qu'un jour, nous devrons franchir le pas. Accepter la mort est un parcours qu'il est nécessaire de faire à un moment ou à un…
Lire la suitePourquoi la peur de donner de "faux espoirs" ?
Je discutais l'autre jour avec une connaissance qui m'a dépeint, une fois de plus, l'image d'un monde noir qui court à sa perte. J'ai en ce moment plusieurs personnes dans mon entourage qui ont une vue très pessimiste sur notre futur proche. Je disais à cette personne : personnellement, je ne veux pas vivre dans…
Lire la suiteIntrospection personnelle : un rendez-vous avec soi-même
Je vais utiliser des images très mondaines pour faire passer un point important au sujet de l'introspection personnelle. Régulièrement, vous amenez votre voiture au garage pour faire une vidange ou un check-up. Vous vous préoccupez de votre santé et allez consulter un médecin lorsque vous pensez que quelque chose tourne de travers. Les ex-geeks comme…
Lire la suiteRelaxation progressive : version courte et conseils
Dans un précédent article, je vous ai présenté la "version longue" de la relaxation progressive de Jacobson. Ou disons plutôt que c'est la "version normale". Sachant que vous n'avez pas forcément le temps de la mettre en place, je voulais vous donner une version plus courte et rapide à mettre en place. Celle-ci va vous…
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