Bienfaits du rire sur la santé : anxiolytique et anti-douleur
J'en profite de ce break entre les fêtes de Noël et le jour de l'an pour vous écrire ce petit mot important sur les bienfaits du rire sur la santé. En effet, une année se termine bientôt. 365 jours pendant lesquels on nous a matraqués avec des mauvaises nouvelles. OK, le monde va mal, on…
Lire la suiteCauses de la colère : personne ne m'écoute !
Les causes de la colère tournent toujours autour du même concept : un besoin qui n'est pas satisfait. Combien de fois avez-vous dit à vos proches : "Mais c'est pas possible ! Combien de fois je vous ai dit de ..." - remplacez les 3 petits points par votre frustration favorite. Cette frustration s'est développée…
Lire la suiteMusique anti stress : choisissez bien votre style
La musique est un outil thérapeutique assez incroyable. Personnellement, j'ai mes différentes playlists pour différents moments de la journée. Musique rythmée pour me stimuler lorsque j'ai un coup de pompe. Musique "ensoleillée" lorsque j'ai un coup de déprime. Et bien sûr, musique anti stress pour me calmer et lorsque je suis prêt à montrer les…
Lire la suiteColère refoulée : trouvez les bénéfices
Dans l'article précédent, je vous ai expliqué pourquoi extérioriser sa colère refoulée en cognant sur un sac de frappe (ou un coussin, ou la poupée Barbie vintage que votre sœur essaie désespérément de vendre sur eBay) était un peu comme mettre de l'huile sur le feu. Et ceci contrairement à tous les conseils que vous…
Lire la suiteExtérioriser sa colère : attention à l'huile sur le feu
Étant un grand colérique de nature, j'ai essayé, au cours de ma vie, de nombreuses méthodes pour essayer de me "soigner". Dans cet article, je vais vous parler d'une méthode qui a été conseillée dans de nombreux livres et de de nombreux pays. C'est probablement la méthode la plus célèbre et la plus utilisée par…
Lire la suiteTrouver sa voix lorsqu'on écrit
Trouver sa voix lorsque l'on écrit, c'est une histoire de survie. Survie de qui ? De quoi ? Survie du message que vous portez, survie de vos valeurs, de votre projet du cœur. Survie de ce que vous représentez et qui va faire ricochet génération après génération. Car nous sommes rentrés dans l'ère de l'archivage…
Lire la suiteComment pratiquer la gratitude : 2 astuces
Dans un article précédent, je vous ai expliqué pourquoi il était bon de tenir un journal de gratitude. A raison de 5 minutes par jour, vous n'avez pas vraiment d'excuses pour ne pas vous y mettre 😉 Les bénéfices sont clairs, démontrés par la science et durables dans le temps. Je ne connais pas de…
Lire la suiteProcrastination : comment s'en sortir ?
Dans un article précédent, je vous ai expliqué comment, de mon point de vue, la procrastination pouvait être positive... Dans le sens où elle peut devenir un signal d'alarme d'un manque de sens dans votre vie. En ce qui me concerne, la procrastination est souvent la manifestation d'un mental épuisé qui a besoin d'un repos…
Lire la suiteTenir un journal de gratitude : 5 minutes bien investies
Il fallait que j'écrive cet article car c'est encore arrivé. J'ai encore vu, bien caché dans un forum, la réflexion suivante : "Tenir un journal de gratitude, c'est un truc new age qui ne sert à rien. Truc pour les gens perchés." Alors juste histoire de clarifier les choses, je ne suis pas perché. Bon,…
Lire la suiteLa futilité de chasser les pensées négatives
Il pleut aujourd'hui. Je me suis donc décidé à mettre un peu d'ordre dans ma bibliothèque. Y a du boulot. Et là, je suis tombé sur un livre qui m'a très souvent rendu service dans le passé lorsque j'ai commencé à m'intéresser au développement personnel. Ce livre est une collection de techniques pour la gestion…
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